Una práctica interesante y liberadora es la no-identificación con las emociones negativas.Pues bien, ¿qué son y cómo se generan las emociones negativas?. La respuesta es de comprensión simple:
Cuando usted capta que algo en su mente se está complicando, enredando, y llevándolo a sentirse mal consigo mismo, en ese momento está frente a una emoción negativa. 
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